園児も大好き!おからナゲット

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栄養満点おからナゲット。
お客様の保育園で出るレシピを
少しアレンジさせていただきました。

お花見シーズン到来!
お弁当にもいかがでしょうか?

☆材料(四人分)☆
・夢おから 100グラム
・鳥ミンチ 100グラム
(もしくは ツナ1缶)
・すりおろした玉ねぎ 60グラム
・すりおろしたジャガイモ 60グラム
・卵 一つ
・片栗粉 小さじ5
・醤油 大さじ1
・塩&黒胡椒 お好みで

☆作り方☆

1 全ての材料を
ボウルに入れて捏ねます

2 ナゲットの形に整えます

3 フライパンに多めの油を入れて
(ナゲットの半分の高さくらい)
揚げ焼きします。

4 盛りつけて完成!

お好みで、ケチャップや
豆乳ドレッシングをかけて
《*≧∀≦》
※豆乳ドレッシングは
また掲載しますね。

☆メモ☆

ツナ缶を使われるときは、
塩分がありますので、
醤油を少し減らしてくださいね。

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